Chcą zaoszczędzić ilość kalorii w codziennej diecie, często zastanawiamy się, co właściwie możemy zrobić, aby jak najbardziej ograniczyć ilość tłuszczów w codziennych posiłkach. Jakie rozwiązania okażą się najlepsze w przypadku potraw smażonych? Jakimi zasadami zdrowego odżywiania powinniśmy przede wszystkim się kierować, przygotowując pełnowartościowe i zbilansowane posiłki ?
Odpowiedni olej da smażenia, na co zwrócić uwagę?
Wybierając odpowiedni olej do smażenia, powinniśmy przede wszystkim wziąć pod uwagę to, na jakiej głębokości powinniśmy przygotowywać dane danie. Wśród rozwiązań nadających się do smażenia głębokiego, na które najchętniej decydują się dietetycy, znajduje się oliwa z oliwek oraz olej kokosowy. Tego typu produkty roślinne zawierają wartościowe dla naszego organizmu kwasy tłuszczone oraz składniki, niezbędne dla właściwego funkcjonowania. Jeśli zależy ci na zmniejszeniu absorpcji tłuszczu do potraw, pamiętaj, aby wykładać poszczególne produkty na odpowiednio rozgrzaną patelnię, możesz również skorzystać z ręczników papierowych, które same wchłoną zbędną ilość oleju. Niekorzystne procesy utleniania niwelują również odpowiednio dobrane zioła oraz przyprawy, które nadają twoim potrawom wyjątkowego smaku i aromatu.
Oleje w sprayu dla osób będących na diecie
Modną alternatywą w kuchni stają się poręczne oleje w sprayu, które pozwalają na równomierne rozprowadzenie cienkiej warstwy tłuszczu na powierzchni naszej patelni. W ten prosty sposób oszczędzamy sporą ilość kalorii, która w normalnych warunkach przedostałaby się do naszego dania. Oleje w sprayu z wygodnym dozownikiem to idealnie rozwiązanie dla osób przebywających na diecie, które jednocześnie nadaje potrawom niepowtarzalnego posmaku. Zdecyduj się na tego typu rozwiązanie, jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować ze smażonych dań. Tego typu oleje dostępne są w różnych smakach, które nadają naszym posiłkom niepowtarzalnego aromatu. Zadbaj o linię i postaraj się zrzucić zbędne kilogramy, nie rezygnując z ulubionych kulinarnych przysmaków.
Posiłki dietetyczne na każdą okazję
Nie masz czasu na przygotowanie posiłków we własnej kuchni? Postaw na gotowe posiłki dietetyczne, dzięki którym w szybki sposób zapewnisz sobie odpowiednią dawkę witamin oraz mikroelementów. Podczas przygotowywania posiłku zadbaj o odpowiednią ilość warzyw i owoców, które według piramidy żywieniowej, powinny być głównym składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety. Gotowe posiłki występują w różnych wariantach, które z łatwością dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb. Postaw na dania wegetariańskie, wegańskie, wysokobiałkowe lub bezglutenowe, wybierając potrawy i smaki, które wpasują się w gusta twoich kubków smakowych. Dzięki tego typu rozwiązaniom możesz wypróbować zdrowe dania z kuchni meksykańskiej, włoskiej, polskiej czy azjatyckiej. Wszystko zależy od twoich preferencji. Wypróbuj też zdrowe desery i galaretki, które przypadną do gustu także dzieciom.
Artykuł partnera
Komentarze (0)
Zostaw komentarz